为什么要给孩子报专注力训练班？怎么训练专注力？2022-03-31
很多家长会遇到一些专注力训练机构的招收简介，一些家长一般都轻轻掠过了，但是还有家长意识到专注力的重要性，就给孩子报了。那我们为什么要给孩子报专注力训练班?怎么训练专注力?
一、为什么要给孩子报专注力训练班?
专注力=记忆力=学习力，想想我们背课文却总记不住的烦恼，也想想英语单词永远都是似曾相识的烦忧。专注力训练不仅仅是锻炼孩子的专注力，还可以有效提高孩子的学习效率!
二、怎么训练专注力?
1、练习专注力— 专注程度=学习的速度
—预热—提前计划当天学习内容和所需时间—从最易开始处入专注状态—进入状态后按任务优先级完成。
—解决外界的干扰—每日记录分散你注意力的清单，想办法消除—如地点舒适、身体不冷不热不饥不饿、手机静音或飞行模式、排除身边人干扰。
— 解决内心干扰—找到最痛苦的时刻带你走出来的事物(人生意义)决定优先顺序，哪条路能帮你承受住未来的苦难?
—规整时间—琐事集中、将时间整块留给重要的目标。
—番茄学习法：极度专注25分钟 休息5分钟 四组后做及时满足的娱乐30分钟—全身心享受过程。
—碎片化刺激性有趣的内容(短视频)是精神垃圾，降低专注力，但即时满足的快乐也适当需要(开个玩笑 为了防止追求长期快乐路上突然shi掉)，建议二八分配。
—利用注意力分散基因交叉学习以保持专注—学a科目休息x切换学b科目休息。
—记录每小时做了什么，反思有效时间。
—每次只做一件事并且把它做完以此练习专注力。
—皮亚杰自言自语法以及分心时刻意练习专注。
—用阅读、写作等各方面训练专注时长。
2、练习思维导图—提高逻辑、理解、专注力
—在学习前画导图大纲有助于小知识点找到主干。
导图画法 —中心发散、手绘、曲线、使用色彩、画图加强记忆、分支突出关键词。
导图与主题阅读—入门—1本书
—框架—10本
—专家 —100～1000总结成图
(选的书须是主题的行家推荐)
导图与专业书—做专业术语导图—通俗解释它
按记忆曲线复习导图(一天、一周、一月后)
—只做当天计划 着重学习薄弱知识点
3、记忆法
—记忆宫殿：需大量练习、
—背书方法：录音后边听边记、诵读后抄写(逐句、段、文)、口诀法、情节脉络记忆、情境联想记忆、逐句延伸背诵、编歌谣、
—学习后主动回忆是最有效的记忆法—思维导图回忆法—做主干、忆分支、背漏点、默全图、
多个地点+思维导图+记忆宫殿+多个感官记、
—知识输出的效率依次是讨论、实践、写作或教授他人(费曼法：5岁孩子能懂)、做题练习、回忆检索、
—永久性打断遗忘曲线，即长期坚持学习而不是突然长时间学习、
4、一本书的吸收
—制作思维导图—简化框架与核心思维。
—摘抄笔记。
—知乎讨论(写读后感)。
专注力训练并不是简单的吸引孩子的注意力，它包括了专注、学习、记忆、分析等等多方面，全面提高孩子的能力!你还在等什么?给孩子报一个专注力训练班!从现在教导孩子学习!